Programma
Beter slapen

Slapen doen we allemaal. Sterker nog, we brengen gemiddeld één derde van ons hele leven slapend door! En dat is niet zomaar. Slaaponderzoek vertelt ons dat een goede nachtrust belangrijk is voor onze gehele gezondheid. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat we lichamelijk herstellen, dat we helder kunnen denken en ons goed kunnen concentreren. Ook draagt voldoende slaap bij een een positieve gemoedstoestand. Je herkent misschien wel dat je na een nacht met weinig slaap vermoeid bent, minder geconcentreerd bent en misschien een ‘korter lontje’ hebt.

Wat kan je verwachten van dit programma?

Hoewel slaap iets heel natuurlijks is, blijft het concept ‘slaap’ iets wonderlijks. We sluiten onze ogen en wanen ons in een andere wereld, die we niet bewust beleven. Van snurken tot slaapwandelen, van heerlijke dromen tot nachtmerries. Waar slaap door de één als hobby wordt beschouwd, is het voor de ander een ware strijd. Misschien herken ook jij wel de nachten waarop je urenlang naar het plafond loopt te staren. Of betrap jij jezelf op piekergedachten die je wakker houden. Ook kun je last hebben van doorslaapproblemen, waarbij je om het minste of geringste wakker wordt.

Als je niet blij bent met je eigen slaappatroon, weet dan dat je niet de enige bent. Uit onderzoek van de hersenstichting en het Trimbos instituut (2019) blijkt dat 63% van de Nederlanders ontevreden is over zijn eigen slaapkwaliteit. Uiteindelijk is goed slapen iets wat iedereen wil. Maar hoe slaap je nou precies ‘goed’? Het is niet gek als je hier vragen over hebt. 

OpenUp helpt je graag op weg! 

Bekijk onze andere programma's

2020-07/young-professionals.png

Young Professionals

Ontdek een goede balans te midden van alle spannende nieuwe uitdagingen, keuzestress en onzekerheden die bij deze levensfase horen.

Start ->
2020-07/1593781129_healthy-8.png

Gezond leven

We willen het allemaal - maar hoe krijgen wij het voor elkaar?

Start ->
Anders leren denken/thinking-group.png

Anders leren denken

Door grip te krijgen op je gedachten pieker je minder en blijf je niet in cirkels denken

Start ->
Stress/stress-group.png

Omgaan met Stress

Het doel is om een gezond stressniveau te vinden waarbij je optimaal functioneert.

Start ->
Corona/corona-2.png

Aandacht voor Corona in het gezinsleven

Om de moeilijke momenten te minimaliseren en de goede momenten te vergroten

Start ->