Programma: Gezond leven

8. Daag jezelf uit

Het woord comfortabel zit niet voor niets in ‘comfortzone’. Het is prettig om je te bewegen in een omgeving, een zone, die je goed kent en waar je je fijn voelt. Buiten die comfortzone voelt het anders: veranderingen en nieuwe dingen kunnen spannend of eng aanvoelen. Wanneer we nadenken over situaties die we nog niet kennen zijn we geneigd te focussen op wat we allemaal nog niet hebben, kunnen of kwijt kunnen raken. Vaak vergeten we echter te kijken naar welke positieve dingen in het verschiet kunnen liggen in dit ‘nieuwe onbekende’.


Het is gezond om jezelf uit te dagen. Zie jezelf weer even als een klein kind die op ontdekking gaat om zo zijn wereldbeeld te vergroten. In een wereld en maatschappij waarin verandering een constante is, is het belangrijk om mee te blijven bewegen en groeien. Dat dit gevoelens van angst of spanning op kan roepen is niet gek, maar deze gevoelens zijn vaak geen goede raadgever. Wat is iets wat jij nou altijd al hebt willen doen? Verandering begint bij jezelf. Heb het lef om de eerste stap te zetten.

Richtlijnen

  • Doe met regelmaat iets waarvan je denkt dat je het niet kunt of iets wat je spannend vindt. Hierdoor bouw je zelfvertrouwen op. 
  • Probeer jezelf uit te dagen in kleinere stappen als een grote stap nog te spannend voelt. Als je je comfortabeler voelt in dit proces kun je grotere sprongen wagen. 
  • Besef dat je je misschien nooit 100% ‘klaar’ voelt wanneer je een nieuwe uitdaging aangaat. Dat het spannend is, is menselijk en dat is helemaal oké. 
  • Zoek op internet naar blogs die je kunnen helpen met het opdoen van ideeën die je kunt toepassen om uit je comfort zone te stappen. 


‘Your comfort zone; A beautiful place, but nothing ever grows there’
- Author Unknown.


Reflect & connect

Beantwoord de volgende vragen en deel dit met jouw online psycholoog, partner en/of een vriend(in).

1. Wat zijn dingen die je altijd al hebt willen doen maar nog nooit hebt gedaan?

2. Waarom is het tot op heden nog niet gelukt dit op te pakken? Wat hield je tegen? 

3. Wat zou je vandaag kunnen doen om een stap te zetten in het uitvoeren van een plan om een van deze dingen wél te gaan doen?

4. Wat heb je ervoor nodig om je plannen door te zetten?

Nieuw bij OpenUp? Welkom.
Bij OpenUp kan je direct online in gesprek gaan met een psycholoog. Wanneer en hoe vaak jij dat wilt.
Boek je gratis kennismaking
Bel ons op 020-2444888