Programma: Gezond leven

6. Always look on the bright side of life

We streven allemaal naar een fijn en gelukkig leven. Echter, tegenslagen zijn onlosmakelijk verbonden aan een mensenleven. We krijgen allemaal te maken met verlies, verdriet en teleurstelling. Ook al wil je dat misschien niet, het is niet te voorkomen. We hebben vaak geen invloed op wanneer deze tegenslagen ons overkomen. We hebben wél invloed op hoe we hier vervolgens mee omgaan. Vaak zijn de momenten van pijn, verdriet, rouw, angst of loslaten juist momenten waarop we heel veel leren. Mensen zijn zeer veerkrachtig en hebben al vaak bewezen dat ze in staat zijn het beste uit slechte situaties te kunnen halen. Herken je dat bij jezelf of bij iemand uit je omgeving? Wie kan hierin een voorbeeld zijn voor jou?


Zonder diepe dalen ook geen hoogtepunten. Het positieve en het negatieve zullen er beide zijn in jouw leven. En we weten: dat wat je aandacht geeft, groeit! Welke kant ‘wint’ bij jou? Is het glas vaak half leeg of half vol? Richt jij je op wat er wél is in jouw leven, of op wat er mist? Zie het als een levenskunst: het leren dansen in de regen als de zon zich even niet laat zien.


Richtlijnen

  • Besef dat je een keuze hebt en dat het richten van jouw aandacht invloed heeft op hoe je je voelt. 
  • Ons automatisch denkpatroon is sterk. Dat de omslag naar het positieve niet direct lukt, is dus niet gek. Het nieuwe patroon moet nog getraind worden, net als een spier. Blijf ook hierin positief denken. Elke keer dat het wél lukt, wordt deze spier iets sterker.

Reflect & connect

Beantwoord de volgende vragen en deel dit met jouw online psycholoog, partner en/of een vriend(in).

1. Is bij jou eerder het glas half leeg of half vol? Hoe komt het dat dat voor jou zo is, denk je?

2. Welke tegenslagen uit jouw verleden hebben je uiteindelijk iets positiefs gebracht?

3. Schrijf iedere avond voor je gaat slapen 3 punten in een dagboekje op waar je blij mee was die dag. Het hoeven niet altijd grote dingen te zijn, juist ook kleine dingen kunnen gelukkig maken. Als je dit verder wil onderzoeken probeer dan te bedenken waarom nou net deze zaken je gelukkig maakte. Misschien ontdek je na verloop van tijd een rode draad. 

Nieuw bij OpenUp? Welkom.
Bij OpenUp kan je direct online in gesprek gaan met een psycholoog. Wanneer en hoe vaak jij dat wilt.
Boek je gratis kennismaking
Bel ons op 020-2444888