Programma: Gezond leven

4. Gezond leven als mindset

Waarom is de één veel sneller in staat te veranderen en ontwikkelen dan de ander? Kans is groot dat het iets te maken heeft met iemands mindset. Mensen met een ‘growth’ mindset geloven dat zij grip hebben op zaken in de wereld om hen heen. Zij geloven dat ze nieuwe dingen kunnen leren en dat ze hun eigen gedrag kunnen beïnvloeden. Ze zijn niet bang om stappen te ondernemen, zij denken niet in fouten maar in lessen die ze helpen om zich verder te ontwikkelen. Het proces op zichzelf staand is, naast het einddoel, al onderdeel van hun groei. Mensen met een ‘fixed’ mindset geloven dat het ‘vast’ staat wat je kunt. ‘Je hebt het, of je hebt het niet’. Zij denken misschien ‘ik ben nu eenmaal zo’. Een ‘fixed’ mindset kan veel deuren naar mooie dingen en ervaringen gesloten houden, omdat ze minder snel geneigd zijn iets op te pakken wat ze nog niet kunnen.


Niemand heeft 100% een fixed óf een growth mindset. Iedereen heeft wel eens momenten waarop hij of zij denkt dat iets niet gaat lukken. Juist dan is het de uitdaging de sprong te maken naar de ‘growth’ mindset.

Een uitgebreidere uitleg vind je in deze video:


 

Tips/adviezen:

  • Besef dat als het in het ergste geval ‘fout’ gaat, je zelfs dan nog een mooi leermoment hebt meegemaakt. 
  • Realiseer je dat veel succesvolle mensen ook vele lessen moesten leren voordat ze dit succes bereikten. Dat succes kwam niet vanzelf. Zonder hun growth mindset, waren zij nu niet zo succesvol geweest! 

Reflect & connect

Beantwoord de volgende vragen en deel dit met jouw online psycholoog, partner en/of een vriend(in).

1. Probeer je bewust te worden van je eigen overtuigingen. Zijn die voornamelijk ‘fixed’ of zijn die gericht op groei? Wat zijn dingen waarvan je denkt dat je het niet kan vanuit een ‘fixed’ mindset, die je toch zou willen proberen?

2. Wat zijn momenten dat je toch de stoute schoenen hebt aangetrokken die uiteindelijk een succes zijn geworden? Wat hielp jou toen om die stap toch te maken?

3. Heb je een doel waarvan je geneigd bent te denken ‘dat gaat me toch niet lukken’? Probeer het doel dan eens op te delen in allemaal kleine stappen. Wat is de allereerste (kleine) stap die je kan zetten. Verandert het jouw perspectief als je meer focust op het proces dan op het eindresultaat?

4. Hou eens een dagboekje bij en maak een overzicht van welke ‘fixed’ en welke ‘growth’ gedachten er voorbij komen. Kun je de ‘fixed’ gedachten ook ombuigen in ‘growth’ gedachten? 

Nieuw bij OpenUp? Welkom.
Bij OpenUp kan je direct online in gesprek gaan met een psycholoog. Wanneer en hoe vaak jij dat wilt.
Boek je gratis kennismaking
Bel ons op 020-2444888