Programma: Young Professionals

6. Grenzen aangeven

Veel young professionals vinden het belangrijk om zich goed te profileren. Misschien herken je wel dat je graag wil laten zien wat je in je mars hebt. Je stelt jezelf zichtbaar op, toont initiatief en hebt een proactieve houding. In veel organisaties wordt dit gewaardeerd. Ze maken graag gebruik van jouw energie en nieuwe inzichten. Als aan je gevraagd wordt of je wat extra taken op je kan nemen, kan het dus behoorlijk lastig voelen om ‘nee’ te zeggen. Ook op andere vlakken in het leven kun je dit misschien ervaren. Wellicht vind je het lastig iemand teleur te stellen of wil je toch écht laten zien dat je een goede vriend(in) bent. 


Toch is het soms nodig om je grenzen aan te geven. Als je ambities hoger reiken dan de tijd en de energie die je hebt, betekent dit dat je op de lange termijn een beroep moet gaan doen op je reserves. Dit kan zorgen voor uitputting en meer (psychische) klachten waarvan je liever weg blijft. Balans is in dit alles het sleutelwoord. Jij bent de enige die kan aanvoelen wat de juiste balans voor jezelf is en die op dit vlak je eigen grenzen aan kan geven. Hoe staat het met jouw balans? 

Tips
‘Nee’ is óók echt oké: Vaak hebben we het idee dat aangeven dat iets teveel wordt ‘zwak’ is. Maar is dat eigenlijk echt zo? Met een beetje omdenken, kun je het ook zien als iets sterks! Hoeveel positieve effecten zul je op de langere termijn gaan opmerken, als jij tijdig aan de bel trekt? En wat zul je ervan merken als je niet je grenzen aangeeft? Wie weet kun je ook een voorbeeld zijn voor anderen op dit gebied! Ook kan het zo zijn dat je baas/collega het waardeert dat je heldere verwachtingen schept en dat je je kunt houden aan de afspraken die je hebt gemaakt.
Probeer de aankomende tijd, als je twijfelt over je antwoord op een vraag, eens te zeggen: ‘ik ga er even over nadenken en kom er op terug’. Op het moment zelf kunnen vragen ons overvallen en zijn we soms geneigd sneller ‘ja’ te zeggen. Door een moment van rust in te lassen voor jezelf kun je een beter en weloverwogen besluit nemen. 

Say Yes to No


Reflect & connect

Beantwoord de volgende vragen en deel dit met jouw online psycholoog, partner en/of een vriend(in).

1. In welke situaties is het voor jou lastig om ‘nee’ te zeggen? Waarom? 
2. Heb je eerder eens ‘nee’ gezegd op een verzoek? Hoe was dat voor je? Wat bracht het je?
 

Nieuw bij OpenUp? Welkom.
Bij OpenUp kan je direct online in gesprek gaan met een psycholoog. Wanneer en hoe vaak jij dat wilt.
Boek je gratis kennismaking
Bel ons op 020-2444888