Programma's van OpenUp

Met OpenUp leer je de nodige skills om met alledaagse uitdagingen om te gaan. Wij hebben kennis uit de psychologische wetenschap begrijpelijk en behapbaar ingedeeld in verschillende programma's. Door te oefenen onder online begeleiding van onze psychologen, worden de skills nieuwe gewoontes.

OpenUp preview

Hoe werkt het?

Chat

Leer op je eigen tempo

Elk programma bevat 3 tot 8 kaarten. Een kaart lezen duurt maximaal 5 minuten. Daarnaast stellen we je vragen zodat je bewust wordt van jouw situatie.

Touchpoint

Oefen nieuwe kennis

Elke kaart bevat opdrachten om nieuwe kennis dagelijks te oefenen. Zo worden psychische skills nieuwe gewoontes.

Coaching

Ontvang online begeleiding

Verander je liever zelfstandig of met mensen die je vertrouwt? Onze psychologen zijn beschikbaar om je te coachen.

Onze programma's

2020-08/1597841694_sleep-1.png

Beter slapen

Een goede nachtrust is belangrijk voor onze gehele gezondheid. Maar hoe slaap je nou precies ‘goed’?

Start ->
Stress/stress-group.png

Omgaan met Stress

Het doel is om een gezond stressniveau te vinden waarbij je optimaal functioneert.

Start ->
2020-08/trust-in-yourself-1.png

Vertrouwen in jezelf

Iedereen is wel eens onzeker. Met behulp van dit programma krijg je meer inzicht in je zelfbeeld.

Start ->
2020-08/image-2.png

Omgaan met emoties

Wat zijn emoties? En hoe kunnen wij emoties reguleren?

Start ->
2020-08/image.png

Gezond leven

We willen het allemaal - maar hoe krijgen wij het voor elkaar?

Start ->
2020-11/werk-en-prive-balans-0.jpg

Werk- en privé balans

Herstel en behoud de balans tussen werk en privé

Start ->
Leven zoals jij wil/live-7.png

Omgaan met Corona

Leer omgaan met de gevolgen van Corona op onze mentale gezondheid

Start ->
2020-09/1600714482_your-career-in-the-spotlight-0.jpg

Je loopbaan onder de loep

In dit programma nemen we jouw loopbaan onder de loep

Start ->
2020-08/live-1.png

Leven zoals jij wil

Krijg handvatten om een meer bevredigend leven te leiden

Start ->
2020-08/think-6.png

Anders leren denken

Door grip te krijgen op je gedachten pieker je minder en blijf je niet in cirkels denken

Start ->
2020-08/1597841807_couple-1.png

Verbinding in een liefdesrelatie

Neem verantwoordelijkheid voor je relatie; realiseer verbeteringen door zelf de eerste positieve stappen te zetten!

Start ->
2020-07/young-professionals.png

Young Professionals

Ontdek een goede balans te midden van alle spannende nieuwe uitdagingen, keuzestress en onzekerheden die bij deze levensfase horen.

Start ->
Corona/corona-2.png

Aandacht voor Corona in het gezinsleven

Om de moeilijke momenten te minimaliseren en de goede momenten te vergroten

Start ->
Corona/corona-zorg.png

Omgaan met Corona voor ziekenhuispersoneel

Hoe je het beste met deze hectische en ongrijpbare situatie kunt omgaan

Start ->
2020-05/1590143271_corona-langdurigezorg.png

Omgaan met Corona voor medewerkers in de langdurige zorg

We geven je graag wat tips over hoe jij deze tijd het beste door kan komen

Start ->
2020-09/1600695931_how-to-openup-1.jpg

How to OpenUp

Leer waarom het delen met anderen belangrijk is...

Start ->

OpenUp maakt kennis uit de psychologische wetenschap begrijpelijk en behapbaar voor iedereen.

Bij OpenUp kan je direct online in gesprek gaan met een psycholoog. Wanneer en hoe vaak jij dat wilt.
Boek je gratis kennismaking